Zen-izarme

Un muy buen entrenador que he conocido este año, me ha enseñado un concepto del zen que ha cambiado mi modo de ver un montón de cosas. Me encanta cuando puedo asumir algo que me enseñan y me siento sumamente agradecida.

La cosa es que la mente zen, es la mente del principiante. En la mente del principiante hay muchas posibilidades mientras en la mente del experto hay muy pocas. De modo que cuando afrontamos una situación con mente de experto (incluso si somos realmente expertos en algo) ya estás dando poca importancia a la tarea porque no vas a poner toda la atención que un principiante pondría si tuviera que afrontar la misma situación.

A veces intento recrear entrenamientos y charlas que me han salido muy bien, pero la segunda vez no me sale porque no me lo preparé como la primera.

Lo mismo pasa cuando nuestra argumento son los logros, Yo -experto- he conseguido esto  o lo otro. La forma de afrontar la situación es a través del EGO. Esto nos hace perder «la mente original» que es rica y suficiente en si misma, es en cierto modo, perder tu estado de autosuficiencia mental. En la mente del principiante no existen pensamientos como «he logrado algo».

De modo, que el gran secreto, en todas las artes, es permanecer como un principiante.

 

 

ATLETA

Estoy leyendo un libro sobre correr escrito por una persona que no es un atleta, quiero decir, no es un entrenador de atletismo ni fue ni ha sido nadie que haya competido en una prueba de atletismo. Es de otro deporte pero ahora corre. Y mola.
El libro mola.

Después de pasar una adolescencia como una incomprendida por salir a correr e ir a entrenar todos los días, me resulta extraño que se haya puesto tan de moda y que incluso gente que se reía de mi modo de vida antes, ahora me de consejos. Todos mis amigos de atletismo se siente igual. Es raro de explicar!

Ya no corro todos los días, pero si todas las semanas y muchas veces me digo, no quiero dejar de hacer esto nunca. Me entusiasma y tras quitarme esta sensación de que me hayan robado algo, empieza a gustarme que le guste a la gente, que haya más corredores por las calles, por los parques, por las montañas. Aún me cuesta llamarlo running y a los que lo practican runners.

El otro día, alguien me presentó como atleta. Al decirlo sentí cierto rubor, como si no me mereciera la palabra porque hace mucho que no estoy en el mundo del atletismo. Pero atleta viene del griego antiguo athlos, que significa competición. Y eso… si que no he dejado de hacerlo #tefundo!

post para Ler: quiero correr contigo por Madrid otra vez vestida de ninja…

three atletas

la música

Me dicen en Vodafone que si renuevo mi teléfono me regalan la suscripción a yomvi. Le digo que ya tengo yomvi. Pues a Napster. Qué es? Me dice que es como Spotify pero mejor, pero no se si te gusta la música. No sabes cuantas vidas me ha salvado la música, le digo. Se bloquea. Le digo que me lo pienso…

COSAS PEQUEÑAS cosas pequeñas

Si hablamos de cosas pequeñas, que te alegran los lunes, hablamos de café… Después de tanto tiempo con horas muertas durante el día en mitad de Madrid, tengo identificados donde puedes tomar los mejores cafés con poca gente, wifi y ambiente para pensar/despensar. Qué le vamos a hacer, hace 20 años tenía identificados bares que estaban abiertos hasta la hora del desayuno…

Cuando queremos volver a encontrar la esencia de las cosas, nos aconsejan buscar disfrutar de las cosas pequeñas. Para mi los lunes, el día de buscar eso. Me pongo en marcha pero como mirando la semana por delante, pero por encima del café. Y he pensado hacer una lista de cosas pequeñas, para disfrutar. Pues aquí tenéis mi lista de cosas que disfrutar, (algunas son MENOS PEQUEÑAS…)

1. Café en Madrid

2. MI coche silencioso delicioso con el que hablo y le digo que es muy bueno.

3. Mi pijama nuevo

4. Mi mochila vieja

5. El sol en invierno, que GRANDE…

6. El VIPs

7. La dulzura de «Vivir es fácil con los ojos cerrados»

8. Pensar, de repente, cruzando un semáforo en una frase de Sabina

9. Ropa del color de las cerezas

10. Sentirme como en Breakfast at Tiffany´s cuando miro el escaparate de Nike

11. La serie UTOPIA

12. La presentación del 6NACIONES de la BBC con Morgan Freeman, hace años

13. Mantener silencio con otra persona, y estar cómoda, comodísima!

14. El olor de Sydney

15. La biblioteca del Reina Sofia

16. La escena fina en El Club de la Lucha, y preguntarme siempre si es ELLA real?

17. El saxofón y Dani Nel.lo

18. Andar apoyando el talón donde acaban los dedos del pie anterior.

19. Leer Corazón, coraza, de Mario Benedetti

20. Ver en un escenario a Mal Pelo Danza Contemporanea

21. Recordar el discurso de Juan Carlos Pérez en el vestuario de la selección sub19

22. Ver bailar a Madonna antes,… y ahora

23. The Royal Tennenbaums y todos sus personajes al completo

24. La primera novela que leí de Kureishi

25. Ver dormir a Jess P.

26. El color del cielo de Copenague en verano

27. El chubasquero de la replicante pelirroja de Blade Runner

28. Los libros que pesan

29. Que las tazas sean diferentes en tamaños, colores y texturas…

30. El chocolate cuando tienes ataque de chocolate

31. Inventos como el TRX

32. El texto de la chica del AS

33. Las frambuesas

34. Las fotos viejas

35. Creep de Radiohead

36. Las chicas que entrenan con trenzas

37. Ver The Good Wife de dos en dos

38. Conocer a gente que te contagia ilusión

39. Un bol de fruta cuando hace calor

40. Los libros del VIPs, antes 79, ahora 5…

41. Mi familia en Nochevieja

42. Constatar que hay gente realmente ingeniosa en twitter

43. Recordar a aquel equipo de Indus cantar DON´T STOP ME NOW a la vuelta del partido de León

44. Mirar la cinta de VHS de Metrópolis

45. Michael Jordan

46. Las playas vacías de Almería

47. Cuando corro por el Retiro y oigo el acordeón de ese señor argentino

48. El Superrugby y la NBA

49. Los móviles que tienen algo roto o un poco de celo para que no se descompongan

50. Ver a gente que sonríe

51. Las almendras

52. Los pic-nics

53. M-Clan en concierto

54. Las adidas Boost

55. La gente con dientes ligeramente desordenados

56. Cocinar arroz en cualquiera de sus formatos

57. Cuando entras en la habitación de un hotel que mola y quieres ver todo muy rápido pero lo primero que haces es tumbarte en la cama y afirmas, muy buena, si señor.

58. Los maniquíes hipermazados de las tiendas de deportes.

59. Harry Potter

60. Las melé en el Rugby Championship

61. Los dálmatas

62. Ver un capítulo de los Simpson que ya hayas visto y no poder dejar de verlo.

63. Los electródomésticos y muebles que han pasado por 3 mudanzas

64. Mis nuevos altavoces

65. Historias de Philadelphia

66. Jugar al pádel con Mario Subijana

67. Robert Redford en El golpe

68. No soportar los anuncios entre películas pero adorar los festivales de Publicidad

69. Ver dibujar a mi sobrino Alex

70. El risk, en juego de mesa y en entrenamiento de rugby

71. Corto Maltés, como modelo de actitud postural

72. Oir a los Gipsy Kings en Croacia

73. Pisar descalza sobre una alfombra mullida

74. El pan que traía a casa Jacobo Moreno

75. La sala donde hacía Danza Contact en Granada

76. Antonio Puentes

77. La pelirroja de Juego de Tronos

78. Las canciones que no puedes parar de oír.

79. Cuando llueve y te da igual mojarte

80. Hacer planes y escribirlos en una hoja

81. Tener conversaciones transcendentales cuando conduces y quedan kilómetros…

82. Los artículos de investigación que me hacen un guiño a las teorías que he defendido siempre.

83. Mi amigo Raper equilibrando el mundo

84. Los hombros de Alvaro

85. Que Jorge en 6 meses lleve más entrenamientos que muchos jugadores senior.

86. Que alguien se acuerde de tí a las 3 de las mañana y te ponga un mensaje desafiando las alturas a las que estamos.

87. La fruta en Colombia

88. Los mails super-largos que guardas toda la vida.

89. Ver videos de Tana Umaga

90. La canciones tristes que te apetece oír cuando estás triste.

91. El jinete polaco

92. Spotify

93. Mi familia en eventos

94. Entrenar a las 7 de la mañana, que da pereza pero deja buena sensación.

95. El yoga de Elsa

96. Meterte debajo del agua en una piscina y mirar hacia arriba como en el Graduado.

97. Emocionarte cuando alguien corre bien.

98. Los calcetines que pone derecha/izquierda

99. Las listas que enlaza la gente en Facebook: 25 ciudades abandonadas, 40 paisajes extramundanales, etc

100. Hacer listas para buscar cosas pequeñas que enlazan con tu esencia…

Feliz lunes

press de banca

Siempre nos pasa. En la recuperación del press de banca, viene la reflexión más personal. En otros ejercicios hablamos de política o de deportes, pero a menudo, él para las mancuernas sobre su pecho y suspira. Y me cuenta…

Hoy he soñado que estaba en el vestuario de Ciudad Universitaria. He soñado los olores. He soñado los colores y el sonido de la ducha que nunca se termina de cerrar. He soñado poner crema calentadora en mis rodillas. Lo he olido. He soñado subirme las medias. Todo en su justo orden. Ponerme las espinilleras y las botas. Salir a calentar. Mi frecuencia cardíaca alterada por la competición. Salir al campo y empezar a calentar. Yo solo. Mis tobillos sueltos y saltando a ambos lados de la portería, caer al suelo sin un solo dolor y reincorporarme rápido y con la mirada hacia delante. Salgo de la portería para hacer unas carreras más largas y más intensas y me encuentro con el seleccionador. «Te veo superbien», me dice, «¿por qué no te vienes al otro campo y juegas con la selección?» Sonrío emocionado y le contesto «pero no puedo, ahora soy parapléjico, no lo recuerdas?» y sigo corriendo, impulsando con mis tobillos ligeros, suelto, flexible y fuerte y sigo sonriendo. Con esa sonrisa me despierto y soy feliz con mi vida pero ojalá soñara todas las noches que vuelvo a prepararme para jugar al fútbol.

Y me mira, ¿¿cuál es el siguiente ejercicio??. Y vuelve a llevar la vista hacia el techo mientras sonríe y, saborea esa sensación.

VUELTA A MADRID

Aunque volví el jueves a Madrid, no me he sentido con los pies en la Gran Vía hasta el sábado. Y, obvio, esto es una metáfora, porque no pisé la Gran Vía pero fui hasta las fiestas de San Cayetano en Metro y luego volví a casa andando pudiendo comprobar que todo estaba tal como lo había dejado, pero con más calor.

Una de las cosas que más me sorprendió es la cantidad de gente que hay en Madrid para ser primera quincena de agosto. ¿Y esto? ¿La crisis? ¿Madrid es lo mejor? ¿Os vais en Septiembre? ¿Todos estáis ya de pretemporada?. Nu se, pero era el primer año que vi tanta gente.

Como estoy lesionada no he tenido unas vacaciones muy «intrépidas» pero si he tenido tiempo para darle bien a la cabeza, con todo lo malo y lo bueno que lleva eso… Reformas en la cocina, en tu modo de vida, proyectos, etc. Así que volví no muy descansada de mente (si es que eso alguna vez se consigue –en-ello-yoga-estoy). Por eso el domingo, quedamos con mi amigo Kaiku, que sí que es intrépido y hicimos «el cabra» (jejejeje me encanta decir eso) subiendo a Peñalara. Quedamos con él a las 5.45h, para lo que nos tuvimos que despertar a las 4.00 a.m. Estaréis atando cabos (fiestas de San Cayetano y madrugón). Pues sí, Mar-can-do!!! A las 4 me desperté emocionada por el plan. Era una forma guay de probar mi rodilla antes de la temporada, de ver a Kaiku en su salsa y de conocer la sierra madrileña, que ahí estoy con bastante ignorancia.

Pues estuvo genial, hipoxia, frío y un amanecer espectacular.

Curiosamente Kaiku también se sorprendió de la cantidad de gente que había en la cima e incluso de la cantidad de gente que había pasado la noche allí. El nos contó que había luna llena y eran las perseidas, ya sabéis, eso de estrellas fugaces donde vas con una lista para pedir deseos y parece que el personal tiene muchos cosas que pedir… Kaiku adora la montaña en general pero especialmente ese zona, que es su hábitat y como el que está en casa, la protege y la cuida. Así que al bajar hizo un rápido llamamiento en las redes sociales sobre que subir a la montaña es muy bueno y todo eso, pero que, sobre todas las cosas, hay que cuidarlas y dejarla como si no hubiéramos pasado por allí. Ahora que somos tantos en Madrid más…

 

Por favor, no os perdáis:

– el blog de Kaiku en: http://www.kaikuland.com
– las fotos de kaiku en instagram: como kaiku (uno de los mejores fotógrafos de naturaleza)
– los comentarios de kaiku en twitter como @kaikuland

peñalara mar

CIELO GRIS EN MADRID

Hoy el cielo está bastante gris en Madrid. En realidad es un respiro después de todo el solazo del finde. Aun así, el gris nos da una luminosidad increíble, como si los rayos de sol estuvieran empujando a las nubes.

El domingo se fue la Lerdis y está decidiendo sobre su futuro. Pero esas cosas nunca son tan trascendentales, elijas lo que elijas, el futuro es como el cielo de Madrid, siempre aparecerán los rayos de sol que hay empujando detrás de las nubes.

 

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Desayunos en madrid…

Ya sabéis ese tópico de que el desayuno es la mejor comida del día. Pues yo lo llevo al extremo, siempre. De inicio, suelo desayunar dos veces al día, cómo mínimo. Pero si estoy de vacaciones puedo hacerlo mucho más. Hay gente que hace merienda-cena, pues yo hago desayuno-almuerzo. Ah! que ya está inventado y se llama brunch? Pues yo lo había inventado hace muchísimos años.

A veces algunos de mis deportistas me cuentan sus desayunos y ¡todos los días son iguales! Es un ERROR GRAVÍSIMO, además de nutricionalmente negativo, es que no sabes lo que te estás perdiendo.

Una de las cosas que más me gustan de Madrid es que los sitios para desayunar salen como setas y últimamente observo que la gente hace un montón de planes mientras desayuna. Será que por la mañana somos más optimistas? Serán los estimulantes del café o té? Será el olor envolvente a croissant?

Os dejo algunas direcciones cerca del Retiro, así hacéis el plan perfecto : PASEO + DESAYUNO ; YOGA + DESAYUNO : CORRER + DESAYUNO…

Mi desayuno de hoy fue en Fonty:

http://madridalacarta.com/en-madrid-restaurante/fonty/gallery/#aebdf

No se por qué este sitio me recuerda a Javi Cx, espero que algún día su NIDITIS (no es una inflamación del nido, sino una empresa muy guay que te lleva comida al curro http://www.niditis.com) le deje tiempo para probar sus desayunos.

 

Para permitirte pecar con algún dulce (solo de vez en cuando 😉 me gusta  ir a Mama Framboise. Ahora han abierto uno en Colón y es muy chulo. Además venden panes diferentes que están muy ricos.

http://mamaframboise.com

 

Otro sitio muy cerca del Retiro es Magasand, dónde hay sandwiches y bastante variedad de desayunos. Además puedes leer revistas que normalmente no encuentras en ningún sitio.

http://magasand.com

 

Pero vamos, que en Madrid, como en el resto de España, allá donde mires hay una buena cafetería con tostadas de jamón, aceite y tomate y el típico café a temperatura «magma volcánico», que te deja bastante recuperado de la actividad en el Retiro.

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BELLEZA

Estos días por Madrid estoy intentando trabajar mucho, para poder estar dos semanas de rugby con España XV. Eso me hace pasar muchas horas en la calle, en el Retiro, en el coche, solo mirando, esperando, y mientras tanto…el sol estaba debajo de las nubes, dejando una luz especial. Los edificios brillaban reflejando el suelo mojado y la gente se movía armoniosa al ritmo del tráfico y los sonidos de la ciudad. No podía parar de hacer fotos y cuándo llevas una cámara en la mano, estás más susceptible a las cosas bonitas. Focalizada.

Esta vez, esto no es una entrada para hablar de entrenamiento. Solo es eso. Observar la belleza. Y la hay.

…y en un momento, estos días, tuve esa sensación de dolor por la belleza, como lo que se siente al oír una canción de Radio Head, por lo efímero o como cuando duelen los recuerdos, pero en estos casos siempre es mejor ese tipo de dolor, que no sentir nada.

Madrid…

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De vuelta en Madrid

Ya se que este título llega un poco tarde… Estoy de vuelta en Madrid desde mediados de agosto, y no me da pudor reconocer, que entre las puestas de sol gaditanas echaba de menos las plazas de Madrid. Y es que Madrid en agosto tiene algo especial. La gente que se queda en agosto lo vive como un privilegio, poder aparcar cuando vas al cine, llegar en 10 minutos a todos los sitios, ver a los turistas sudar, entrar antes a los museos, la verbena de la Paloma…

Y desde agosto también está en Madrid mi amiga Jess. Tengo que darme prisa porque el tiempo se pasa volando y quiero enseñarle muchas cosas de Madrid. Aunque tiene un horario «complicado» voy a intentar organizarme para hacer cosas con ella.

También desde agosto empiezo cosas nuevas, y siento el puntito de incertidumbre, agobio e ilusión que tienen los nuevos retos. Pero como decía mi amigo Robert, sobre los problemas de matemáticas: ir viendo e ir haciendo. Algo aplicable a todos los problemas, no solo a los de matemáticas.

Mi amigo Mario, con el que tuve una época de locura por el cine coreano, me insiste en que califique todas las películas que veo en una web que se llama filmaffinity. Ves una película y le pones una nota. Así que el otro día vi «This must be the place» y fui a ponerle nota. No se si fue el momento, que me encanta Sean Pean, que hay imágenes de UTAH, una tierra donde no he estado pero que siento que conozco, o la estética Robert Smith, pero fui con la intención de ponerle un 9. Cuando ví que los demás lo habían puntuado con una nota media de 3, cambié mi puntuación en 7. Pero entonces, me frené y puse mi 9. El poder de grupo es una medida de protección pero el mundo avanza porque hay otros puntos de vista.

Bienvenido Septiembre.