Un muy buen entrenador que he conocido este año, me ha enseñado un concepto del zen que ha cambiado mi modo de ver un montón de cosas. Me encanta cuando puedo asumir algo que me enseñan y me siento sumamente agradecida.
La cosa es que la mente zen, es la mente del principiante. En la mente del principiante hay muchas posibilidades mientras en la mente del experto hay muy pocas. De modo que cuando afrontamos una situación con mente de experto (incluso si somos realmente expertos en algo) ya estás dando poca importancia a la tarea porque no vas a poner toda la atención que un principiante pondría si tuviera que afrontar la misma situación.
A veces intento recrear entrenamientos y charlas que me han salido muy bien, pero la segunda vez no me sale porque no me lo preparé como la primera.
Lo mismo pasa cuando nuestra argumento son los logros, Yo -experto- he conseguido esto o lo otro. La forma de afrontar la situación es a través del EGO. Esto nos hace perder «la mente original» que es rica y suficiente en si misma, es en cierto modo, perder tu estado de autosuficiencia mental. En la mente del principiante no existen pensamientos como «he logrado algo».
De modo, que el gran secreto, en todas las artes, es permanecer como un principiante.
Si valoro los años por todo lo que he aprendido, este ha sido el mejor año.
He aprendido muchas cosas de fuerza, de movilidad, de coaching, de rugby, de empresas, de «saber estar», de pareja, de entrenamiento personal, pero os voy a «entregar» lo que considero mi joya de aprendizaje del año.
¿Os ha pasado que cuando viajas solos estáis asustados? El idioma es una de las cosas que a mi me hace que un viaje SOLA me asuste más o menos. Si viajo a un sitio donde hablan español, sé que aunque las cosas se pongan muy feas, siempre puedo tirar de elocuencia para solucionar problemas. El segundo escalón sería el inglés. El tercer escalón de miedo es ir a un país donde no hablan ni español ni inglés (y no lo controlan) y el cuarto escalón es viajar sola a un país donde el idioma es un problema y también lo es la seguridad o «la percepción de la igualdad».
Cuando viajamos solos estamos asustados, pero en mi caso también un poco emocionada por el reto. Las personas ante el miedo tienen diferentes reacciones. A mi, que me paso la vida dándole a la misma un sentido de juego/competición, el miedo me parece un reto y superarlo me hace sentirme un superhéroe.
Pero hay personas que ante el miedo reaccionan cargando ante los demás, burlándose o simplemente echando la culpa de algo a otra persona. Aunque aún no han reconocido que es miedo.
Pues, sabedlo, la vida es un viaje en el que viajamos solo, y hay cosas nuevas que nos producen miedo. Solo hay que reconocerlo. Reconocer esto en los demás, me ha ayudado a perdonar y entender muchas de las cosas raras que me han sucedido este año. Hay gente asustada por los cambios de su vida, por sus nuevas ocupaciones, por sus lesiones, por los fracasos con los que no contaban, por los nuevos cargos, por nuevas responsabilidades, por enfermedades, por problemas de pareja o familiares. Solo están asustados, por eso actúan así.
Viajo sola y cuando vuelvo escribo sobre lo que he superado. Y ya estoy preparada para el 2015.
Aunque volví el jueves a Madrid, no me he sentido con los pies en la Gran Vía hasta el sábado. Y, obvio, esto es una metáfora, porque no pisé la Gran Vía pero fui hasta las fiestas de San Cayetano en Metro y luego volví a casa andando pudiendo comprobar que todo estaba tal como lo había dejado, pero con más calor.
Una de las cosas que más me sorprendió es la cantidad de gente que hay en Madrid para ser primera quincena de agosto. ¿Y esto? ¿La crisis? ¿Madrid es lo mejor? ¿Os vais en Septiembre? ¿Todos estáis ya de pretemporada?. Nu se, pero era el primer año que vi tanta gente.
Como estoy lesionada no he tenido unas vacaciones muy «intrépidas» pero si he tenido tiempo para darle bien a la cabeza, con todo lo malo y lo bueno que lleva eso… Reformas en la cocina, en tu modo de vida, proyectos, etc. Así que volví no muy descansada de mente (si es que eso alguna vez se consigue –en-ello-yoga-estoy). Por eso el domingo, quedamos con mi amigo Kaiku, que sí que es intrépido y hicimos «el cabra» (jejejeje me encanta decir eso) subiendo a Peñalara. Quedamos con él a las 5.45h, para lo que nos tuvimos que despertar a las 4.00 a.m. Estaréis atando cabos (fiestas de San Cayetano y madrugón). Pues sí, Mar-can-do!!! A las 4 me desperté emocionada por el plan. Era una forma guay de probar mi rodilla antes de la temporada, de ver a Kaiku en su salsa y de conocer la sierra madrileña, que ahí estoy con bastante ignorancia.
Pues estuvo genial, hipoxia, frío y un amanecer espectacular.
Curiosamente Kaiku también se sorprendió de la cantidad de gente que había en la cima e incluso de la cantidad de gente que había pasado la noche allí. El nos contó que había luna llena y eran las perseidas, ya sabéis, eso de estrellas fugaces donde vas con una lista para pedir deseos y parece que el personal tiene muchos cosas que pedir… Kaiku adora la montaña en general pero especialmente ese zona, que es su hábitat y como el que está en casa, la protege y la cuida. Así que al bajar hizo un rápido llamamiento en las redes sociales sobre que subir a la montaña es muy bueno y todo eso, pero que, sobre todas las cosas, hay que cuidarlas y dejarla como si no hubiéramos pasado por allí. Ahora que somos tantos en Madrid más…
Por favor, no os perdáis:
– el blog de Kaiku en: http://www.kaikuland.com
– las fotos de kaiku en instagram: como kaiku (uno de los mejores fotógrafos de naturaleza)
– los comentarios de kaiku en twitter como @kaikuland
Hoy el cielo está bastante gris en Madrid. En realidad es un respiro después de todo el solazo del finde. Aun así, el gris nos da una luminosidad increíble, como si los rayos de sol estuvieran empujando a las nubes.
El domingo se fue la Lerdis y está decidiendo sobre su futuro. Pero esas cosas nunca son tan trascendentales, elijas lo que elijas, el futuro es como el cielo de Madrid, siempre aparecerán los rayos de sol que hay empujando detrás de las nubes.
Ya sabéis ese tópico de que el desayuno es la mejor comida del día. Pues yo lo llevo al extremo, siempre. De inicio, suelo desayunar dos veces al día, cómo mínimo. Pero si estoy de vacaciones puedo hacerlo mucho más. Hay gente que hace merienda-cena, pues yo hago desayuno-almuerzo. Ah! que ya está inventado y se llama brunch? Pues yo lo había inventado hace muchísimos años.
A veces algunos de mis deportistas me cuentan sus desayunos y ¡todos los días son iguales! Es un ERROR GRAVÍSIMO, además de nutricionalmente negativo, es que no sabes lo que te estás perdiendo.
Una de las cosas que más me gustan de Madrid es que los sitios para desayunar salen como setas y últimamente observo que la gente hace un montón de planes mientras desayuna. Será que por la mañana somos más optimistas? Serán los estimulantes del café o té? Será el olor envolvente a croissant?
Os dejo algunas direcciones cerca del Retiro, así hacéis el plan perfecto : PASEO + DESAYUNO ; YOGA + DESAYUNO : CORRER + DESAYUNO…
No se por qué este sitio me recuerda a Javi Cx, espero que algún día su NIDITIS (no es una inflamación del nido, sino una empresa muy guay que te lleva comida al curro http://www.niditis.com) le deje tiempo para probar sus desayunos.
Para permitirte pecar con algún dulce (solo de vez en cuando 😉 me gusta ir a Mama Framboise. Ahora han abierto uno en Colón y es muy chulo. Además venden panes diferentes que están muy ricos.
Otro sitio muy cerca del Retiro es Magasand, dónde hay sandwiches y bastante variedad de desayunos. Además puedes leer revistas que normalmente no encuentras en ningún sitio.
Pero vamos, que en Madrid, como en el resto de España, allá donde mires hay una buena cafetería con tostadas de jamón, aceite y tomate y el típico café a temperatura «magma volcánico», que te deja bastante recuperado de la actividad en el Retiro.
En cuanto a temperatura, el otoño, pues, no ha llegado. Yo aún ando en chanclas y camisetas y entre las 12 y las 14 llevo el aire acondicionado en el coche. Pero ya está esa «cosilla» en el ambiente. Te apetece estar más rato en la cama, taparte con una manta en el sofá, usar pijama, tomar bebidas calientes… Para mí, llega además algo insoportable que se instala en mi cabeza en esta época, la nostalgia.
Tengo nostalgia de todo, de lo que hice en el instituto, de lo que hice la semana pasada, de los amigos que no llaman y de los amigos con los que hablé ayer, de la familia que no veo, de mi otra casa, de ser niña, de ser adolescente, de algunos viajes y algunos sitios a los que será difícil volver. Y esto ha explotado hasta tal punto, que cuando hoy he oído en la radio: «son las 11, las 10 en Canarias», he pensado, que suerte los de Canarias, aún en las 10, eso sí que eran buenos tiempos… y ahí es cuando he decidido tomar medidas. Y como soy brutísima, todo lo soluciono haciendo un entrenamiento tan fuerte que me deje k.o. la nostalgia y cualquier cosa. Pero es que siempre acabo sonriendo después de una un buen machaque.
Hay un montón de estudios que afirman que el entrenamiento mejora el estado de ánimo (incluso en otoños falsos), pero vamos que no hace falta tirar de investigación. Yo lo veo cada día con los deportistas que entrenan conmigo. El problema, en la mayoría de los casos, es que con un estado de ánimo bajo, muchas personas no son capaces de dar el paso para ir a entrenar. Ahí es importante la labor del entrenador personal, como decía una chica muy guay a la que entrené: «Eres la voluntad con patas».
Así que si tienes algún amigo «plof por el otoño», sácalo a entrenar y si eres tú… pues llámanos!!
Llevo algunos días sin escribir, debido a las vacaciones. El jueves hizo un día espectacular. Por la mañana estuve corriendo en el Retiro y estaba llenísimo de gente envacacionada y con ganas de running. Yo hice series y entre serie y serie recuperaba con ejercicios de equilibrio y fuerza. Me encanta ese entrenamiento. El viernes hice carrerita continua a ritmo lento, pero el viernes llovía. Hoy para celebrar el sol de vuelta, he sacado la bici!
Estuve pedaleando por el río Manzanares porque estaba buscando el nuevo embarcadero de la Federación de Remo de Madrid. Estaba cerrado pero estoy intentando buscar un hueco para hacer uno de los cursos de iniciación que están sacando y poder competir con mis sobrinos cuando vaya a Sevilla (http://www.remomadrid.org).
Junto al embarcadero de Madrid Río está el Matadero, un multicentro superultracultural. Fue el antiguo Matadero de la ciudad. Otras ciudades como Sevilla también transformaron estos locales industriales en centros de arte, pero en Madrid ha quedado realmente chulo. Tiene de todo: exposiciones, cine, teatro, salas de lectura, más exposiciones, espacios para trabajar con wifi. Es una auténtica pasada. Ya había pasado más veces, pero nunca me había detenido tanto como hoy. Tenía tiempo…
En la CASA DEL LECTOR, hay exposiciones sobre literatura y actividades para promocionarla. Te puedes suscribir para que te envíen las novedades por mail o correo postal. A mi me ha encantado una exposición sobre la historia de Drácula por la literatura, ahora que los vampiros están taaaaan de moda.
También había una exposición fascinante, «Lecturas de Cabecera». Al principio parece que estás en la sección dormitorios de Ikea, pero cuando pones atención, son un montón de pasillos de mesillas de noche con cajones. Sobre cada mesilla hay una lámpara y libros de ilustradores y cuando abres los cajones también encuentras obras de cada uno de esos artistas. Da una sensación muy confortable, realmente como las lecturas que lees antes de ir a dormir y te provocan sueños maravillosos.
En lo que era la antigua cámara frigorífica del matadero, han instalado una exposición que se llama «Candela». Pero no es la única paradoja del sitio, porque también se hace un lugar donde hubo un incendio en los años 90. Al entrar la sensación es de ir al infierno, pero es bastante confortable… Las caras se ven diferentes iluminadas por el rojo en la oscuridad. Los autores quieren asociarlo a un estado de ánimo como el amor o la ira, o como las revueltas o las revoluciones.
En otro de los edificios,la nave 17, está la Central de Diseño. Aunque había algunas salas cerradas, se podían ver muebles, mesas que quería para mi cocina y sillones, todo dentro de un espacio abierto y amplio.
También pasé por la «Lanzadera de video juegos», aunque no había ningún video juego, pero si wifi a tope para poder enviar fotos al «instagram» ahora que me he pulido la velocidad de 3G del mes. Pues ya que estaba en un espacio vacío y con cojines, aproveché para hacer mis cositas…
Y por último, me procesé un capuchino con un sandwich de solomillo y rúcula en «La Cantina». No fue muy caro y es un sitio muy guapo para tomar algo. La comida tenía muy buena pinta. Y todo, solo a 10 min en bici de casa!
Luego, volví por el otro lado del río y a la altura de Pirámides subí «un puerto de primera» para llegar a La Latina (incluso se me salió la cadena en el intento…), pero esa es otra historia…
Es increíble todo lo que se puede descubrir en Madrid, y no me refiero a la cantidad de actividades y lugares, me refiero a algo más básico, colores, texturas y sensaciones. Ainsss, Madrid!
En Madrid acogemos todas las fiestas con toda su parafernalia. Así que ayer, para celebrar San Patrick Day, no paró de llover. Hoy, como celebrábamos el Día del Padre, ha hecho (está haciendo) un día espectacular.
Después del entrenamiento que he tenido a primera hora, pensaba darme el «capricho por trabajar en festivo» e ir a desayunar a Moulin Chocolat ( http://www.moulinchocolat.com ), pero como no había nada de aparcamiento en los alrededores del Retiro, decidí venir a casa, hacerme un café (hoy sí) y dar un paseo por el río.
Madrid Río, ha cambiado mucho desde su inicio. En los laterales del Manzanares hay kioskos, terrazas, zonas de playa, un embarcadero, zonas de skate, fuentes, zona de juego para niños, espacio para bicis y patinaje, y vistas chulísimas. Pero mi zona no ha cambiado (y agradecida) porque todos los años, al inicio de la primavera me sorprende encontrarme con este árbol.
Hoy he visitado la tienda física de Sivasdecalzo, y claro, he caído, como antes caía ante una chocolatina (en plan, porque yo lo valgo). La tienda es chulísima. Yo pondría una cinta para correr o algo que le vínculara un poco con el deporte o con el entrenamiento, porque si no, puede pasar a convertirse en una tienda de zapatillas para caminar o tomar copas como otras de las tantas que hay en Madrid.
Los chicos de la tienda eran muy agradables y se notaba que la tienda está en plena promoción y ebullición. Para mí fue una pasada ver tanta estantería con zapatillas supermolonas. Creo que faltan algunas marcas de entrenamiento, como las que se ven en Laister y también Under Armour, que solo las encuentras en el Corte Inglés. Pero bueno, he visto que en la tienda online abarcan un poco más. http://www.sivasdescalzo.com
Ah, una cosa que me ha encantado, había un vídeo puesto de la mítica carrera de Steve Prefontaine…
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mar9madrid 
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